La sophrologie est bénéfique pour tous

Hommes, femmes, séniors

Les adultes : Prise en charge du stress, de l'anxiété, renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, favoriser la concentration, soulage les addictions, les phobies.

Les personnes âgées: Préserver leur santé mentale et physique.
La sophrologie favorise l'amélioration de la concentration et de la mémoire en utilisant des exercices précis. Cela permet d'améliorer les performances dans les activités intellectuelles ou sportives et aide ainsi à prévenir les troubles cognitifs chez les personnes agées.
Les séniors prennent conscience de leur corps grâce aux exercices de relaxation dynamique, aux mouvements doux, ce qui renforce leur coordination et leur stabilité, ce qui diminue les risques de chutes. La sophrologie permet d'améliorer l'équilibre entre le corps et l'esprit.
En utilisant des méthodes de visualisation positive et de renforcement de l'image de soi, on peut encourager une attitude plus optimiste face aux difficultés et aux évolutions associés au viellissement.
Hommes, femmes, séniors

Enfants, adolescents

La gestion des troubles du sommeil, de l'anxiété et du stress scolaire chez les enfants.

Soutien lors des périodes de transformations, aide à la préparation des examens.
Outil essentiel pour enseigner aux jeunes adolescents comment gérer leurs émotions, leurs angoisses et apaiser leurs tensions internes et externes.
 

Aide précieuse pour vaincre les phobies scolaires, la timidité, les problémes de concentration.

L'enfant peut explorer de maniére autonome ce qui lui procure du bien-être et développer ses capacités.

Enfants, adolescents

Travailleurs, sportifs

En mileu professionnel : Combattre le stress au travail, burn-out, les risques psychosociaux, les troubles musculo-squelettiques.
Avoir une sensation de sérénité et d'aisance au travail trouver un équilibre vie personnelle et vie professionnelle, épanouir sa vie quotidienne.
Encourage le bien-être de ses employés en leur proposant des instants de relaxation et de détente au travail.
 
Les sportifs cherchent à améliorer leurs performances, gérer leur trac, gérer leur stress, accroître leur concentration, garder une cohésion d'équipe, contrôler la douleur, stimuler la motivation, la combativité.
Beaucoup de sportif utilisent la sophrologie en préparation mentale, pour parvenir à un haut niveau de bonnes conditions.
Développer la concentration qui permet aux athlètes de ne plus être distrait par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs.
Motivation, maîtrise du stress, concentration, confiance en soi sont en effet les clés de la réussite.
Travailleurs, sportifs

Grossesse, maladie, deuil

Personnes en situation particulière, acouphènes,accompagnement pendant la grossesse, lors d'une maladie, d'un deuil.

La sophrologie accompagne dans le relâchement de ses tensions souvent associées à la survenue de l'acouphène. Agissant sur le stress chronique, qui est souvent mentionné comme l'une des principales causes d'acouphènes.

Elle permet à la personne de développer son autonomie et de trouver ses propres ressources pour faire face à la maladie, à une séparation.
La sophrologie est une méthode qui permet de contrôler à la fois l'intensité et la perception de la douleur.
 
Vivre sa grossesse plus sereinement, apprendre à maitrîser sa respiration pour mieux gérer la douleur,retrouver confiance en soi et renforcer la confiance en son corps.

Simplement pour vous aider à mieux vivre votre grossesse, à surmonter votre stress, vos angoisses dans la vie de tous les jours.

La sophrologie dans le deuil demeure dans la capacité à retrouver un sentiment d'harmonie interieur.
Elle offre une perspective réconfortente, une vision apaisante, contribuant à atténuer la souffrance du passé tout en stimulant l'espoir pour l'avenir.
Grossesse, maladie, deuil

A savoir

La sophrologie ne remplace pas une prise en charge médicale ou un traitement, ni un accompagnement thérapeutique, mais peut vous accompagner en complément.

Il est impératif de ne pas cesser votre traitement sans consulter votre médecin.