Comment se déroule une séance de sophrologie?
Le temps d'échange et de découverte
Ce moment est propice à notre échange. Cela nous donne l'occasion de discuter de votre situation ainsi que de vos objectifs.
Vous avez la liberté d'exprimer vos émotions et vos attentes.
Je suis en mesure d'ajuster la séance en fonction de vos besoins et de vos attentes grâce à ce dialogue.
Le temps de la pratique
Je vous propose différents exercices de relaxation dynamique ( respiration consciente, mouvements doux du corps) adaptés à votre rythme.
Je vous oriente par la voix vers une relaxation mentale et musculaire en utilisant des visualisations positives et des mouvements en accord avec la respiration.
C'est pour vous le moment où vous pourrez vous détendre profondément et mobiliser vos propres ressources pour atteindre l'objectif établi.
Laissez vous portez, les choses se feront naturellement,il n'est pas nècessaire de chercher à réussir, l'intention de cette pratique est de vous permettre de savourez l'instant présent.
Le temps des ressentis
Un nouveau temps d'échange où je vous invite à verbaliser comment s'est passée la séance pour vous: vos ressentis, vos sensations physique, vos émotions ainsi que vos pensées.
Le temps d'autonomie
Il est essentiel que vous pratiquiez également pendant votre temps libre.
Cela vous donne la possibilité d'atteindre plus vite le but que vous vous êtes fixé et de développer votre autonomie.
